Приветствую вас, читатели моего нового канала! Меня зовут Ольга, мне 52 года. Я самостоятельно прошла долгий путь от малоподвижного образа жизни с лишним весом и болезнями к совершенно другому состоянию души и тела. Я не случайно назвала свой канал "Энергия весны". Я нашла в себе эту энергию весны среди зимы своей жизни, и хочу поделиться своим опытом с вами. Этот канал - про любовь и уважение к себе и своему телу, про принятие себя. Я не коуч, не психолог, не тренер. Я - обычная женщина, и на пути...

Новогодние праздники ― счастливое время отдыха, веселья и, конечно, различных лакомств, которые в среднем прибавляют 2-3 килограмма лишнего веса. Как от них избавиться? 1️⃣ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Когда закончилось горячее и салаты, плавно переходи от переедания к правильному распорядку здорового питания. Ключевое слово ― плавно! В результате регулярного переедания стенки желудка растягиваются. Чтобы привести их в порядок после праздников, придерживайся дробного питания малыми порциями (около 200-250 г). 2️⃣...