Друзья, праздники позади, и пора возвращаться к активному образу жизни! Мы подготовили для вас простые и полезные советы, которые помогут вернуться в спортивный режим и быстро восстановить форму после праздничных застолий: 1️⃣ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Когда закончилось горячее и салаты, плавно переходите от переедания к правильному распорядку здорового питания. Ключевое слово ― плавно! В результате регулярного переедания стенки желудка растягиваются. Чтобы привести их в порядок после праздников, придерживайтесь дробного питания малыми порциями (около 200-250 г)...

Новогодние праздники ― счастливое время отдыха, веселья и, конечно, различных лакомств, которые в среднем прибавляют 2-3 килограмма лишнего веса. Как от них избавиться? 1️⃣ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Когда закончилось горячее и салаты, плавно переходи от переедания к правильному распорядку здорового питания. Ключевое слово ― плавно! В результате регулярного переедания стенки желудка растягиваются. Чтобы привести их в порядок после праздников, придерживайся дробного питания малыми порциями (около 200-250 г). 2️⃣...