Новогодние каникулы — время застолий. Пара лишних килограммов после праздников — частая ситуация, но паниковать из-за этого не стоит. Главное — возвращаться в форму постепенно и безопасно для организма. Первое и самое важное — не садиться на жёсткую диету. Резкое ограничение калорий создаёт стресс для организма и часто приводит к обратному эффекту. Лучше начать с мягкого возврата к привычному режиму, а именно: 1. Верните регулярные приёмы пищи Пропуски завтраков и ужинов замедляют обмен веществ и усиливают тягу к сладкому...