Эта статья — для всех, кто не верит, что сможет заниматься регулярно и поэтому не начинает. Вот вам аргументы, чтобы рискнуть и попробовать. Занятия растяжкой - это: здоровое тело профилактика болей в спине и шее бодрость и прилив сил хорошее настроение подтянутые мышцы ускоренный метаболизм, а значит - похудение свежее лицо красивая осанка шпагат, о котором вы давно мечтали  Убедила? Тогда поехали! Шаг #1. Определяем цель.  Можете взять любой пункт из списка выше и конкретизировать. Это должно быть ваше реальное желание или потребность...

Многие думают, что растяжка нужна только гимнастам или танцорам, но это миф. На самом деле даже пара простых упражнений способна снять скованность после рабочего дня, улучшить осанку и сделать тело подвижнее. Особенно важно начинать мягко и постепенно, чтобы каждое занятие приносило удовольствие. Сегодня разберём, как организовать простую программу растяжки для начинающих, которую можно выполнять ежедневно дома. Регулярные упражнения на растяжку улучшают кровообращение, снимают мышечное напряжение и предотвращают травмы...