Осталось три недели до Нового года. Эксперты отмечают, что этого времени вполне достаточно, чтобы успеть привести себя в порядок к празднику и не прийти к главной ночи года вымотанным и ничего не желающим. Как есть? «Сейчас, как никогда особенно актуально правило здоровой тарелки. Когда надо условно делить ее на три части — одна половина и две четверти. Половину следует отвести под овощи как источник витаминов и клетчатки. Четверть отводится под белок, четверть под углеводы, из которых лучше выбирать более здоровые углеводы, как например, цельнозерновые крупы и хлеб», — поясняет aif...

Заканчивается один год, начинается другой. Он будет не хуже и не лучше предыдущего — будут и взлеты, и падения. В праздничную ночь мы даем себе множество обещаний, а потом переживаем из-за того, что большая часть не сбылась. Чтобы не было мучительно больно за очередной пролетевший в никуда год, попробуйте не поддаваться стадной эйфории. Сегодня мы расскажем, как это сделать. Не стремитесь начать новую жизнь с 1 января Список из десяти пунктов — это классика, которую давно пора оставить в прошлом...