Как свести к минимуму негативные последствия пищевых стрессов во время долгих новогодних праздников? В этой статье собраны рекомендации специалистов Российского центра нутрициологов и диетологов для тех, кто после переедания и злоупотребления алкоголем страдает от неприятных ощущений. 5 января весь мир отмечает Международный разгрузочный день. Именно этот день установлен неслучайно. Подходят к концу длинные новогодние праздники с их обильными и разнообразными застольями, дегустацией алкогольных напитков...

Полагаю, что многим знакомо чувство страха перед тем, как посмотреть на стрелки весов после праздничных дней. После новогодних застолий и встреч с друзьями, вероятно, что 2-3 кг (а может и больше) добавилось. 1. Овощи Если вы эти несколько дней позволяли себе излишества в еде, потребляли большое количество алкоголя и нездоровую пищу, я советую "разгрузить" свое тело с помощью таких продуктов, как фрукты и овощи. Они помогут вывести токсины и избавиться от накопленных килограммов. Меня часто выручают зеленые соки и смузи (в основном овощные) и сырые фрукты и овощи...