Впереди главный праздник года и длинные каникулы — время застолий и дружеских вечеринок, когда сложно отказать себе во вкусной еде и горячительных напитках. Есть ли способ получить удовольствие без последствий для здоровья? Мы решили выяснить, что же по этому поводу говорит наука. Не так страшен праздник, как его последствия Долгие праздники — головная боль даже для тех, кто не склонен к полноте. Да и стройные от природы люди тоже могут наесть пару-тройку килограммов. Что уж говорить о тех, кто всю...

Обычно все праздники сопровождаются шикарными застольями - столы ломятся от количества вкусных блюд, каждое из которых хочется попробовать😋 Но как проводить застолья, чтобы не чувствовать потом тяжесть в животе и не бояться лишних килограммов на весах? Вот несколько советов: ✅Старайтесь контролировать порции: если на столе несколько салатов, попробуйте каждого по-немного. Накладывайте себе порцию в начале застолья - положите по 1 столовой ложке каждого салата, 1 кусок мяса, пару кусочков закусок, и тарелка не позволит вам положить количество больше, чем вы съедите...