Праздники — это время радости, встреч с близкими и, конечно, обильного застолья. Но после новогодних угощений многие из нас сталкиваются с проблемой лишних килограммов и общего дискомфорта. Как же вернуться в форму и восстановить привычный ритм жизни? В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных стратегий. ▎1. Поставьте реалистичные цели Первый шаг к возвращению в форму — это установка четких и достижимых целей. Не стоит стремиться сбросить все лишние килограммы за неделю. Оптимальный темп — 0,5-1 кг в неделю...

Новогодние праздники — это время, когда мы едим как будто в последний раз, а потом смотрим в зеркало и понимаем, что, возможно, это действительно был последний раз. Но не переживай! Если ты чувствуешь, что твой живот теперь напоминает воздушный шарик после вечеринки, а энергия на нуле, у нас есть план спасения. Давай вернем тебя в форму без лишнего стресса и слез (хотя слезы от смеха приветствуются). 1. Восстанови водный баланс После праздников твой организм, вероятно, думает, что ты объявил ему войну...