Дилемма, как провести праздники с точки зрения здоровья и стройности уже позади. Либо вы выбрали ЗОЖ-формат, либо пустились во все тяжкие, как чаще всего и бывает. Это уже не важно. Теперь надо догулять и возвращаться в здоровый режим. Если вы из того меньшинства, что не позволяли себе лишнего, примите мои сегодняшние советы на будущее. Никто ведь не застрахован от незапланированных срывов и загулов. В общем, сегодня я дам несколько проверенных на опыте (что самое важное) советов, как максимально быстро избавиться от последствий праздника живота...

Сразу хочу вас утешить: набранные килограммы во время новогодних праздников - это не жир. Стоит вам вернуться в прежний ритм жизни, как все набранные килограммы уйдут. Девушки всегда переживают насчет фигуры после застолья. Что только они ни делают: садятся на диеты, голодают, наяривают на беговой дорожке по 20 километров. Но не нужно так себя истязать, если вам не надо выступать не сцене в конкурсе фитнес-бикини. Просто сделайте следующее: · из рациона уберите алкоголь; · все тортики и конфеты замените на фрукты, фруктовые или протеиновые батончики...

Диетологи рассказали РИА Новости, как прийти в форму после праздничных новогодних застолий, из чего может состоять вкусный диетический ужин, что такое принципы полезной тарелки и почему не стоит прибегать к слабительным и голоданию. Врач-психотерапевт и диетолог Сергей Обложко заявил, что очень часто переедание во время новогодних праздников случается из-за того, что люди хотят расслабиться и получить удовольствие, а не потому, что они действительно голодны. "Праздники - это такое время, когда мы...

В четверг, 11 января, завершились праздники для учащихся столичных школ. Чуть раньше к работе вернулись взрослые. Возвращение для многих вышло болезненным — праздничный марафон стал серьезным испытанием для здоровья и нервов. Эксперты на круглом столе «Вечерней Москвы» поделились рекомендациями, как безболезненно выйти из затянувшихся выходных и прийти в рабочую форму. Мы с вами настолько выбиваемся из привычного ритма «работа– дом–выходные» в эти длинные праздники, что после долго не можем прийти в себя...