Ваша цель — похудеть к главному празднику зимы? Если взяться за работу сегодня, есть шанс попрощаться с пятью килограммами лишнего веса. Главное — всё делать правильно. Как именно? Мы выяснили у экспертов. Совет № 1 Придерживайтесь правила «трёх китов»: диета, жиросжигающие кардионагрузки, силовые тренировки Причём на первом месте стоит именно диета — с программой питания в зависимости от вашего возраста, пола, массы тела и степени физической активности в течение дня. Ваша главная цель — создать дефицит калорий...