Ваша цель — похудеть к главному празднику зимы? Если взяться за работу сегодня, есть шанс попрощаться с пятью килограммами лишнего веса. Главное — всё делать правильно. Как именно? Мы выяснили у экспертов. Совет № 1 Придерживайтесь правила «трёх китов»: диета, жиросжигающие кардионагрузки, силовые тренировки Причём на первом месте стоит именно диета — с программой питания в зависимости от вашего возраста, пола, массы тела и степени физической активности в течение дня. Ваша главная цель — создать дефицит калорий...

До Нового года осталось менее двух месяцев и сейчас уже самое время задуматься тем людям, кто хочет похудеть к этому событию. Как похудеть к Новому году, чтобы результат надолго сохранился, выясним в этой статье. Итак, что же нужно делать? Это пожалуй самая распространённая ошибка. Жесткие диеты подразумевают отказ от многих продуктов и очень маленькое потребление калорий. Человек конечно, быстро похудеет, но в этих случаях вес возвращается обратно, а то ещё и с плюсом. Поэтому не стоит так экспериментировать со своим организмом, это может плохо на нем сказаться...