С приближением Нового года многие женщины задумываются, чтобы успеть привести себя в форму всего за один месяц. Ведь Новый год — время новых обещаний и целей, а цель сбросить лишний вес становится одной из самых популярных задач. Разобрались, на сколько можно похудеть за месяц, а также дали реальные советы, как скинуть 10 кг за месяц и не навредить здоровью. Реалистичная потеря веса за месяц зависит от исходных параметров: возраста, уровня активности, питания, а также состояния здоровья. В среднем безопасная скорость похудения — это 0,5–1 кг в неделю, то есть 2–4 кг за месяц...

До Нового года осталось менее двух месяцев и сейчас уже самое время задуматься тем людям, кто хочет похудеть к этому событию. Как похудеть к Новому году, чтобы результат надолго сохранился, выясним в этой статье. Итак, что же нужно делать? Это пожалуй самая распространённая ошибка. Жесткие диеты подразумевают отказ от многих продуктов и очень маленькое потребление калорий. Человек конечно, быстро похудеет, но в этих случаях вес возвращается обратно, а то ещё и с плюсом. Поэтому не стоит так экспериментировать со своим организмом, это может плохо на нем сказаться...