Скоро Новый год! Улицы украшаются, везде наряжают елочки, создают праздничное настроение. А Новый год - это что? Конечно застолья с друзьями, родственниками и много вкусной, жирненькой еды и алкоголя! Столько соблазнов! А я худею..как же быть?! Давайте сразу расставим приоритеты! Что нам главное? Смести со стола все новогодние вкусняшки или не запороть результат наших многодневных усилий? Сколько сил, труда мы вложили в наши минус килограммы? Сколько искали мотивацию, так чтобы всерьез и надолго...

Скоро Новый год, многие мои пациентки решили «начать с понедельника» приводить фигуру в порядок к праздникам. У меня есть любимые «спорт -рецепты», которые я рекомендую всем новичкам. Пусть многое звучит банально, но они действительно рабочие. Главное правило! Для здоровья и укрепления организма нужны нагрузки, которые соответствуют вашей подготовке. Лучше всего, если это будут аэробные упражнения, потому что они включают в работу все тело: мышцы, связки, дыхательную и сердечно-сосудистую системы...