Впереди неделя бурных посиделок с друзьями и близкими, громких празднований нового года и, конечно же, неделя плотно забитых праздничными блюдами столов. Я неоднократно слышала от окружения фразы "мне уже страшно представить, как я выживу после такого количества еды", "после праздников ни в один дверной проём не пройду", "не хочу идти в гости к N, она обижается, если не перепробовать все её блюда", "после праздников в зале отработаю" и многие схожие по смыслу выражения. 👩‍⚕️Какую проблему я в этом...

Приблизилась очередная порция дней с обилием праздничных столов: сегодня - корпоративы, завтра - домашнее застолье, послезавтра – «доедание», а у кого-то продолжение. Как же нам сохранить фигуру и позаботиться, чтобы соблюсти баланс в работе ЖКИ и всего организма в целом. 1 За 20 минут до застолья нужно выпить стакан чистой воды. Про этот совет все знают, но вовремя редко вспоминают. 2 За 20-30 минут до застолья я ем пару ложек отрубей. Иногда это делаю вместе со стаканом воды. Дело в том, что...