Новогодние праздники могут быть источником не только радости, но и тревоги. Особенно для тех, кто долгие годы испытывает проблемы с весом и постоянно худеет. Помню по себе, как во время РПП у меня вызывали тревогу предстоящие праздничные дни с обильными новогодними столами, так как риск начать есть и не смочь остановиться был огромный. Сейчас мое РПП уже позади. Мне удалось справиться с ним, а сейчас я помогаю с этим другим людям. Поэтому сегодня уже как психолог и специалист по пищевому поведению, я хочу поделиться принципами, которые помогут избежать перееданий в новогодние дни...

Клинический психолог Станислав Самбурский поделился лайфхаком, как избежать переедания в новогодние праздники. Его слова приводит портал Pravda.ru. В первую очередь стоит есть только тогда, когда вы по-настоящему проголодались. «Если вы испытываете скуку, грусть или нервозность, не прибегайте к тому, чтобы достать еще один кусок торта. Лучше сделайте короткую прогулку. Когда уж решите поесть, остановитесь, когда почувствуете, что наелись, не заставляйте себя доесть остатки на тарелке, если уже сыты», — объяснил эксперт...