Новогодние праздники могут быть источником не только радости, но и тревоги. Особенно для тех, кто долгие годы испытывает проблемы с весом и постоянно худеет. Помню по себе, как во время РПП у меня вызывали тревогу предстоящие праздничные дни с обильными новогодними столами, так как риск начать есть и не смочь остановиться был огромный. Сейчас мое РПП уже позади. Мне удалось справиться с ним, а сейчас я помогаю с этим другим людям. Поэтому сегодня уже как психолог и специалист по пищевому поведению, я хочу поделиться принципами, которые помогут избежать перееданий в новогодние дни...

С наступлением нового года наступает и время праздников, подарков, и конечно же, вкусной еды. Однако, часто в этот период мы сталкиваемся с проблемой переедания, 😬😅 что может негативно сказаться на нашем здоровье и фигуре. Поэтому, сегодня мы поделимся с вами полезными и интересными советами, как насладиться новогодними гастрономическими удовольствиями, не переедая и оставаясь здоровыми. 🍽️💪 1. Планируйте свой рацион 🗓️🥦 Перед новым годом ознакомьтесь с меню предстоящих праздников. Попробуйте...