Организм не только умеет сообщать о том, что вы достигли гастрономического финала, но и может показывать в процессе, что ему достаточно еды, а вам, чтобы не было хуже, пора остановиться. Как это заметить и что делать, если вы таки перебрали с едой, рассказала врач-нутрициолог компании «Новабиом» Дарья Русанова. Как не переедать в Новый год Не голодайте весь день до застолья По словам нутрициолога, долгий перерыв в приёмах пищи и сильный голод — как раз прямая дорога к перееданию. Поэтому спастись от того, чтобы наесться как шарик, можно, не игнорируя пищу до этого...

Новогодние праздники могут быть источником не только радости, но и тревоги. Особенно для тех, кто долгие годы испытывает проблемы с весом и постоянно худеет. Помню по себе, как во время РПП у меня вызывали тревогу предстоящие праздничные дни с обильными новогодними столами, так как риск начать есть и не смочь остановиться был огромный. Сейчас мое РПП уже позади. Мне удалось справиться с ним, а сейчас я помогаю с этим другим людям. Поэтому сегодня уже как психолог и специалист по пищевому поведению, я хочу поделиться принципами, которые помогут избежать перееданий в новогодние дни...