Впереди длинные новогодние праздники, походы в гости и частые застолья. Как подготовиться к праздникам и провести их без вреда для фигуры и здоровья? Рассказала Майра Рау – врач-диетолог, преподаватель программы профпереподготовки «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог» Института здоровья РеФорма в Московском институте психоанализа: https://reforma.life/herrin_new/?utm_source=instagram&utm_content=mip-231218 Правило 1 Планируйте стол. Подготовьте овощные и фруктовые закуски, полезные десерты...

Новогодние праздники могут быть источником не только радости, но и тревоги. Особенно для тех, кто долгие годы испытывает проблемы с весом и постоянно худеет. Помню по себе, как во время РПП у меня вызывали тревогу предстоящие праздничные дни с обильными новогодними столами, так как риск начать есть и не смочь остановиться был огромный. Сейчас мое РПП уже позади. Мне удалось справиться с ним, а сейчас я помогаю с этим другим людям. Поэтому сегодня уже как психолог и специалист по пищевому поведению, я хочу поделиться принципами, которые помогут избежать перееданий в новогодние дни...