Бывает, человек чётко следует правилам выгодного питания для похудения, вес идёт вниз, настроение идёт вверх – но тут случается оно: застолье. Все обещания себе, выстраданные правила питания и проблески разума летят к чёрту. Особенно сложно приходится экстернальщикам (людям с экстернальным типом пищевого поведения – тем, кто...

Даже адепты здорового питания к праздничному столу все равно готовят вовсе не диетические, но ставшие символом Нового года блюда, например оливье, селедку под шубой, мясо по-французски. Да и во время застолий сложно удержаться и не съесть лишнего. Как не переедать во время новогодних праздников и что делать, если вы все-таки сорвались, «Вечерней Москве» рассказала нутрициолог Катерина Кузина. Перед застольем Если вы собираетесь на новогодний ужин, это не повод отказываться от завтрака и обеда. Наоборот, лучше не голодать и основательно подкрепиться, чтобы к вечеру вы не были сильно голодны...