Узнайте, как получить удовольствие от новогодних праздников, не нанеся вред фигуре. Нет ничего лучше того времени года, когда зима снежная, еда вкусная, а десерты легкие, но в тоже время праздничные. Через месяц весь мир, в том числе и фитнеса, в полной мере насладится праздничным застольем. Как же провести зимние обеды и ужины, не препятствуя своему прогрессу в фитнесе? Содержание статьи Лайфхак: белок является ключевым Практически все знают о влиянии белка на рост мышц. Без адекватного потребления...

Всегда ли в этом виноваты «ленивые выходные» и как избежать новогодней прибавки в весе? Разбираемся с экспертами. Зимняя прибавка в весе — явление, увы, отчасти закономерное. «Зимой хочется есть больше отчасти потому, что в холодное время года метаболизм ускоряется, поэтому в это время организм буквально требует калорийных и питательных блюд для восполнения недостающей энергии, — рассказывает aif.ru врач Алена Вавилова. — Еда отчасти решает проблему зимней ханды. Из-за короткого светового дня организм...