Перед наступлением праздников вы можете мучиться вопросом об ожидаемом наборе веса. Иногда это происходит потому, что в течение года вы прилагали много усилий, чтобы оставаться в форме. Или потому, что у вас уже есть несколько лишних килограммов, и вы не хотите, чтобы они набирались и дальше...

Чтобы сохранить хорошую физическую форму в новогодние праздничные дни, нужно стараться избегать переедания, больше двигаться и попробовать найти активный досуг. Такие советы дал мастер спорта по самбо, фитнес-тренер Дмитрий Нагулин. Он посоветовал избегать переедания и «забыть о культе еды» во время выходных. Тренер посоветовал больше двигаться и не вести лежачий образ жизни в праздничные дни. Стоит выйти на прогулку, найти активные развлечения: покататься на коньках или лыжах. Нагулин также предостерег от обеденного сна, подчеркнув, что еда и алкоголь — не единственное развлечение в праздники...

Близится чудесный праздник — Новый год, а с ним и время веселых компаний, интенсивного отдыха и обильных застолий. Вот застолья-то и пугают вероятностью набрать лишние кило — кому два, кому четыре. Да и перед самим праздником попытки влезть в прошлогоднее платье уже не увенчиваются успехом. Что же ждать от грядущих выходных, если не увеличения в весе? Бороться с этой опасностью можно и нужно. Эксперты собрали несколько рекомендаций, помогающих сохранить тонкой талию и нетронутым весовую категорию...

МОСКВА, 9 января, ФедералПресс. Из-за «салатно-майонезной комы» в новогодние праздники некоторые граждане набрали килограммы. Главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев рассказал, как быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. «Можно устроить разгрузочный день. Рацион должен составлять не более 1,5 тысячи килокалорий и состоять из нежирного творога, мяса с овощами или гречкой», – отметил специалист. По словам Поляева, лучше всего вернуться к привычному рациону, но добавлять в него больше белка и клетчатки...