После длинных выходных мы часто набираем лишние килограммы. Всему виной частые застолья, сладости и другая еда с высокой калорийностью. Но все мы хотим без проблем влезть в повседневную одежду, когда каникулы подойдут к концу. Как быстро уменьшить объемы тела? Выводим лишнюю жидкость Но это совсем не означает, что нужно пить меньше воды. Недостаток чистой воды, наоборот, приводит к отекам. В день нужно выпивать норму для своего веса. Рассчитывается эта норма по формуле: 30 мл х ваш вес, кг Т.е. например, для девушки весом 50 кг, норма выпитой за день воды равна 1,5 литрам...

Как похудеть после праздников? От былого веселья не остается и следа, и главной задачей становится сбросить пару килограмм после мартовских посиделок. Итак, самое первое, что нужно сделать: успокоиться. Вы не совершили ничего ужасного и криминального: праздники – это время для отдыха, счастья и отдыха. Конечно, лучше не объедаться всем подряд и не стоит пихать в рот все, что туда может туда пролезть. Но если уж так случилось, то просто расслабьтесь! Диета после праздников Самое важное правило: никаких разгрузочных дней и жестких диет в стиле 2 яблока и 2 стакана кефира на заре...