Интернет пестрит рекомендациями о том, как не набрать вес за праздники и скинуть его после. Но есть ли гарант их действенности? Журнала «Город женщин» подобрал 15 советов о том, как быстро распрощаться...

После праздников у людей, а чаще девушек, возникает вопрос: "Как быстро скинуть пару-тройку килограмм, набранных за время гуляний?" Конечно, самым разумным был бы ответ: "Не надо переедать во время праздников". Но что есть, того не воротить, поэтому ловите парочку советов, как быстро привести себя в прежнюю, а может и ещё лучше, форму. 1. Сократите количество потребляемых калорий Не нужно резко их урезать до 1000-1200, но если обычно вы потребляете 2000, можете смело сократить "калораж" до 1700-1800...

Новогодние праздники ― счастливое время отдыха, веселья и, конечно, различных лакомств, которые в среднем прибавляют 2-3 килограмма лишнего веса. Как от них избавиться? 1️⃣ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Когда закончилось горячее и салаты, плавно переходи от переедания к правильному распорядку здорового питания. Ключевое слово ― плавно! В результате регулярного переедания стенки желудка растягиваются. Чтобы привести их в порядок после праздников, придерживайся дробного питания малыми порциями (около 200-250 г). 2️⃣...

Если вы ищете чудодейственную диету, которая поможет сбросить десятки килограммов за месяц, вы, вероятно, будете разочарованы. Ничего подобного лучше не пробовать — эффект похудения недолговечный, а вред здоровью останется навсегда. Это касается не только диет, но и чудо-таблеток, которые обещают мгновенный эффект, но не упоминают о последствиях. Добавляйте фрукты и овощи в каждый прием пищи Знаете ли вы, что каждый человек должен съедать не менее 500-600 г фруктов и овощей в день? В идеале — в соотношении 2:1 в пользу овощей...