Отгремели салюты, съедены праздничные салаты, подошли к концу шумные вечеринки и встречи с друзьями. И нужно возвращаться к серым будням. Для многих эта задача – практически непосильная. Кого-то накрывает раздражительность и апатия, а у кого-то даже случаются проблемы со здоровьем. Расскажу, как избавиться от послепраздничного синдрома и привести себя в форму. Действие № 1 – нормализовать режим дня В праздники так легко смотреть телевизор допоздна, а потом вставать уже после обеда. После недели такого режима резко перестроиться на привычный подъем в 6-7 утра не получится...

Новогодние праздники плавно подходят к концу и оставляют нас счастливыми, отдохнувшими и... Слегка располневшими. Как быстро прийти в форму и избавиться от чувства тяжести после череды застолий? Ответы на эти вопросы дали диетологи. 1. Не накладывайте один стресс на другой. Не стоит устраивать себе разгрузочные дни сразу после праздников. Для начала просто вернитесь к привычному рациону, восстановите режим сна и питания. На первых порах идеальным будет рацион из 4 приемов пищи (завтрак, обед, ужин и ланч или полдник)...