Самые эффективные стратегии, которые помогут привести себя в форму без тяжелых нагрузок. Почему важно заниматься спортом? Ежедневная физическая активность важна для каждого человека — в любом возрасте и на любом этапе жизни. Даже короткая тренировка не только повысит ваш уровень энергии и настроение, но и увеличит продолжительность жизни. Кроме того, ежедневные физические упражнения помогут вам лучше спать и предотвратят многие серьезные заболевания. Это не значит, что все должны заниматься профессиональным спортом — с возрастом у людей становится все меньше времени, которое они тратят на себя...

До Нового остались считанные недели, поэтому многие задумываются о том, как похудеть в домашних условиях и без траты денег на спортзалы. Как скинуть лишний вес за месяц, в материале RostovGazeta. Как быстро похудеть при помощи питания Нужно следовать рекомендациям «пищевой пирамиды». Она говорит, что 40% пищи должны состоять из сложных углеводов, таких как цельнозерновой хлеб, разных видов круп, кроме манной, и злаков. Еще 35% — это свежие и приготовленные овощи и фрукты. Еще 20% должны быть полезными белками, такими как нежирное мясо, птица, рыба и молочные продукты...