Новый год – хорошая отправная точка для позитивных перемен. Пообещать себе вести в новом году более здоровый образ жизни – просто, но как сделать это так, чтобы выполнить обещание? Канал «Я обещаю себе быть здоровой» предлагает несколько советов – как продумать и осуществить перемены ради женского здоровья. Традиция новогодних обещаний родилась не так давно, но у нее глубокие корни – воспринимать новый год как рубеж для подведения итогов и составления планов люди начали одновременно с появлением новогодних праздников¹´²´³...

Новогодние праздники – это время радости, встреч с друзьями и близкими, но зачастую они сопровождаются обильным застольем, перееданием и недостатком физической активности. Чтобы встретить Новый год бодрым и здоровым, предлагаем несколько простых рекомендаций, которые помогут вам провести праздничные дни с пользой для здоровья. 1. Контролируйте питание Во время праздничных застолий легко увлечься и съесть гораздо больше, чем нужно. Чтобы избежать переедания, попробуйте следовать следующим правилам: 2...