Новый год – хорошая отправная точка для позитивных перемен. Пообещать себе вести в новом году более здоровый образ жизни – просто, но как сделать это так, чтобы выполнить обещание? Канал «Я обещаю себе быть здоровой» предлагает несколько советов – как продумать и осуществить перемены ради женского здоровья. Традиция новогодних обещаний родилась не так давно, но у нее глубокие корни – воспринимать новый год как рубеж для подведения итогов и составления планов люди начали одновременно с появлением новогодних праздников¹´²´³...

Новый год, Рождество – это семьи, спокойствия, а также безудержное переедание. Согласно исследованию, опубликованному европейским центром биотехнологической информации в 2014 году, средний европеец или американец набирает 2кг во время новогодних праздников. Конечно, индивидуальные прибавки в весе различаются, и, как соглашаются эксперты, те, кто страдал от лишнего веса перед Новым годом, обычно набирают значительно больше, чем те, кто имеет нормальный вес. Как избежать прибавки в весе? 1. Готовьте...