Совет как похудеть быстро к Новому году С какой скоростью худеть безопасно для здоровья Скорость потери веса, которая считается безопасной для здоровья, может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. Однако, общепризнанно считается, что потеря веса в пределах 0,5-1 кг в неделю является безопасной для большинства людей. Более быстрая потеря веса может привести к потере мышечной массы, дефициту необходимых питательных веществ и энергии, а также может вызвать другие проблемы со здоровьем...

Все мечтают об идеальных пропорциях, но единицы достигают тела мечты. О том, как правильно худеть в новом году, мы поговорили с нутрициологом и нашим экспертом Анастасией Юрпаловой. Ешьте больше овощей и белка Вы, наверное, уже знаете, что овощи — ваш главный друг, когда вы пытаетесь похудеть. Выбирайте овощи, богатые клетчаткой, чтобы дольше оставаться сытым и поддерживать здоровье кишечных бактерий. Вязкое волокно, тип клетчатки, содержащийся только в растениях, способствуют здоровой потере веса...