Эндорфины, которые часто называют «гормонами счастья», помогают нам почувствовать прилив энергии и даже уменьшают восприятие боли. Многие считают, что поднять их уровень можно только с помощью таблеток, но на самом деле способов гораздо больше. Бег, езда на велосипеде и другие аэробные нагрузки запускают «эйфорию бегуна» — природный механизм снижения боли и стресса через выброс эндорфинов. А сочетание движения, солнечного света и свежего воздуха усиливает эффект. Даже 20–30 минут активности пойдут на пользу и заметно поднимут настроение...

Хорошее настроение напрямую зависит от так называемых гормонов счастья — серотонина, окситоцина, дофамина и эндорфинов. Они, каждый по-своему, влияют на получение положительных эмоций. В каких органах вырабатываются гормоны радости, почему счастье, как и аппетит, приходит во время еды и какие продукты помогают обрести душевное равновесие — в материале «Известий». Серотонин, окситоцин, дофамин и эндорфин участвуют в регуляции настроения, но у них разные роли, говорит врач-психиатр Клиники доктора Исаева Сергей Тарасов...