В преддверии Нового года многие из нас уже мечтают о преображении «новый год - новая я». Но давайте будем честными - сколько из нас ставили перед собой амбициозные фитнес-цели в январе, чтобы отказаться от них к февралю? На этот раз давайте поступим по-другому. Вот как составить фитнес-план на 2025 год, который будет не только реалистичным, но и удивительно легким для выполнения. 1. Начните с малого, думайте о большом Самая большая ошибка, которую совершают люди, - это то, что они начинают с первого дня...

Упражнения с мячом тяжело выполнять не только женщинам, но и мужчинам, которые все чаще добавляют их в свои программы тренировок. Как правильно выбрать фитбол? Лучший способ использовать фитбол, если вы не работали с ним до этого, — практиковать простые упражнения для мышц кора и ног. Но помните, что важно правильно подобрать фитбол, который соответствует вашей антропометрии и фитнес-целям. Размер фитбола Не секрет, что фитболы различаются по размеру. Если вы купите слишком маленький, то не сможете тренироваться, слишком большой — тоже...