В этот раз новогодние праздники официально продлятся десять дней, с 30 декабря 2023-го по 8 января 2024 года, и рискуют стать настоящим испытанием для организма. Как грамотно выстроить тренировочный план, не растерять форму и найти мотивацию, чтобы не провести все дни за столом с угощениями и фильмами про Рождество, рассказывает мастер-тренер XFIT Илья Франк. Для начала не стоит за две недели до Нового года бросаться усерднее тренироваться впрок, чтобы потом хорошо поесть. Если уже есть план...

Новогодние каникулы – время веселья и многочисленных застолий. Одновременно с этим праздники могут нанести вред здоровью из-за переедания, переизбытка алкогольных напитков и недосыпа. Поделимся советами, как придерживаться здорового образа жизни в Новый год, чтобы праздники оставили приятное впечатление, а не негативные последствия. Советы по поддержанию здорового образа жизни Не переедайте Согласно опросам, треть россиян набирают вес за период новогодних каникул. Главная причина прибавки в весе – многочисленные застолья, на которые принято готовить калорийные блюда...