Праздники могут стать испытанием даже для самых дисциплинированных людей, но эксперты советуютнаслаждаться лакомствами в меру и без чувства вины. По данным опроса, почти 40% американцев беспокоятся о переедании во время праздников, но эксперты утверждают, что умеренность и осознанность побеждают чувство вины. Такие ошибочные стратегии, как пропуск приемов пищи или детокс-очистка, часто дают обратный эффект, приводя к перееданию или потенциальному вреду, предупреждают медики. Последовательность, гибкость и профессиональное руководство прокладывают путь к устойчивым здоровым привычкам...