Праздник может сильно ударить по распорядку. Новогоднюю ночь с нетерпением ждут миллионы россиян от мала до велика. Однако после гуляний и застолий в позднее время может сильно сбиваться режим, что усиливается затяжными каникулами, когда вставать рано нет необходимости. Кандидат медицинских наук, врач‑психиатр Людмила Морозова дала рекомендации, как мягко вернуться "в строй". Из-за активности в ночное время нарушается выработка регулирующего циклы сна и бодрости гормона мелатонина. "Когда мы ложимся...