Люди, пытающиеся бороться с лишними килограммами, не раз слышали про гречневую диету. Методику называют невероятно эффективной — за 2 недели можно скинуть до 12 кг. Насколько правдивы результаты, и что говорят врачи об этой диете? Содержание статьи: 1...

Белковая диета: меню, особенности и правила Белковая диета – эффективный способ похудеть без жестких ограничений. Не все могут питаться одним кефиром, кашами или фруктами. А здесь – вполне сбалансированное меню. Основу рациона, как следует из названия, составляет белковая пища. Это не только мясные и молочные продукты, разрешены также яйца, орехи и бобовые, немного жиров и углеводов. Главное – соблюдать правила белковой диеты, а именно: • частое питание маленькими порциями (до 6 раз в день); • никаких...