Предновогодняя депрессия: откуда берётся и как справиться. Предновогодняя пора, казалось бы, должна быть временем радости и вдохновения, но для многих она приносит не праздник, а тоску. Почему так происходит? Давайте разберёмся. Причины предновогодней депрессии 1.Подведение итогов года. Год подходит к концу, и мы невольно начинаем оценивать свои достижения. Но если ожидания не совпали с реальностью, это может вызывать чувство разочарования и несостоятельности. Например, кто-то хотел сменить работу, но не решился, или мечтал о новых отношениях, но остался один...

Кто-то уже по-полной предвкушает праздник, продумывает его детали и подарки. А кто-то потихоньку погружается в тоску и плохое настроение. Есть такое явление в психологии - "новогодняя депрессия", которая и не депрессия вовсе, но - временное заметное снижение настроения. Это может быть: - просто усталость, накопившаяся к концу года (и усердно подкрепляемая ежегодным декабрьским авралом на работе). - последствия повышенных к себе требований и желания сделать вообще всё, притом, идеально. - несбывшиеся ожидания и идеи о том как должен пройти этот праздник: где, с кем, в каком формате. - и несбывшиеся...