Несколько рекомендаций, о том, какие действия совершить в окончании года, чтобы встретить Новый Год в отличном настроении, полными энергии и сил. 13.00 - Расслабьтесь, начинайте выдыхать. Вы столько всего успели за уходящий год. Вспомните о своих успехах. Выпишите их в блокнот. Не стесняйтесь, пишите любую мелочь. И почувствуйте, что вы, правда, молодец. 14.00 - Улыбнитесь и отпустите все плохое. Даже, если вы не чувствуете праздника, если грустно и тоска. Просто заставьте себя улыбаться. Настроение автоматически начнет повышаться...

Новый год, Рождество, каникулы позади, и вдруг вместо радости, веселья, подъема – грусть, тоска, усталость, отсутствие интереса к любимым занятиям? Если Вы испытываете такие эмоции, не пугайтесь. Так бывает, когда нервная система истощена после активно проведенных праздников. Попробуйте справиться с депрессивным состоянием с помощью нескольких шагов. Каждый день замеряйте по 10-балльной шкале свое настроение: 0 – очень грустно, 10 – все прекрасно. Лучше это делать по вечерам. Записи позволят Вам отделить себя от эмоций, осознать их и повлиять на них...