Смена работы — всегда стресс. Его сопровождают тревога и неуверенность в своих силах. Желание снизить психологическую нагрузку вполне естественно, поэтому важно выбрать правильную стратегию совладания со стрессом. Рассказываем, как это сделать. Опора на опыт Хорошая новость: у вас уже накоплен опыт адаптации. Вам приходилось проживать этот период не один раз в жизни. Детсад, школа, вуз — вы узнавали правила, чего хотят от вас другие и как вы можете успешно взаимодействовать. Другая хорошая новость: адаптационный стресс небесконечен...

Тревогу во время трудовой деятельности вызывает не только боязнь неудач, но и внезапные успехи. Вместе с психологами мы разобрали причины тревожности и методы борьбы с ней. Докопаться до причины За одним страхом часто стоит другой, а за ним – третий. Всегда ищите первопричину. Дарья Яушева, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт: – Если речь идет о тревоге на работе, важно понять, с чем это связано. Может быть, возникли сложности в отношениях с коллегами или начальством, трудности в принятии решений...