«Жалею, что не узнал раньше»: метод, который меняет всё Честно скажу: если бы лет 10 назад мне кто-то рассказал, что можно просто лежать и при этом худеть, я бы рассмеялся ему в лицо. Но сегодня, после 50, я понимаю — в каждой шутке есть доля правды. Пять минут в день. Никаких гантелей, тренажёров и дорогих фитнес-клубов. Лёг, полежал — и получаешь эффект, который многие годами ищут в спортзалах. Звучит как сказка? Потерпите пару минут — сейчас всё объясню. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов...

Согласно последним исследованиям 2025 года, каждая выпитая доза алкоголя — будь то бокал вина, бутылка пива или рюмка крепкого спиртного — уменьшает продолжительность жизни. Оценка основывается на концепции так называемых «микрожизней» (microlives), разработанной британскими исследователями и адаптированной для современных моделей риска. Преобразование эпидемиологических данных в такие простые для понимания единицы позволяет буквально «оцифровать» вред от повседневных привычек. Одна доза в день...