Усадьба Деда Мороза работает круглогодично, можно погулять и летом и зимой. Но, согласитесь, именно зимой в усадьбе особенное настроение. Кругом наряженные елочки, красивые скульптуры и конечно самый любимый для всех, детей и взрослых, герой новогоднего праздника - Дед Мороз. В усадьбе проводятся мастер-классы, различные программы, а также на месте можно приобрести подарок для ребенка. Стоимость подарка - 900 рублей. На территории усадьбы вокруг двенадцатиметровой елки украшенной эксклюзивными украшениями расположились 4 терема: Также есть сувенирная лавка, фуд-корт и аттракционы...

Сегодня, в канун Нового Года хочу, сделать подарок своим подписчикам (настоящим и будущим) - программу тренировок на силу и объём. Программа подойдёт спортсменам среднего уровня, с опытом от полугода. Рассчитана на трёхразовый сплит, без акцента на какую-либо группу мышц. Можно смело тренироваться по этой программе пару месяцев, чередуя недели, а после сменить сплит. Как надумаете менять, пишите мне ВК, расскажу как тренироваться далее. Перед тренировкой обязательная кардио разминка 12-15 мин, суставная гимнастика и лёгкая растяжка...