Техника “100 благодарностей уходящему году” перед наступлением Нового года Техника “100 благодарностей уходящему году“ - лучший способ оживить в своей памяти самые теплые моменты. Как выполнять технику: Обязательное условие - вы должны быть в хорошем настроении. Также должно быть желание, а не принуждение себя. Только подумайте - вспоминая, вы еще раз пройдете через все радостные события года. Все очень просто - вам нужно уединиться, вооружиться тетрадкой и ручкой. Сделайте заголовок “Я благодарна уходящему году за счастливые события в моей жизни”. Простая часть на этом заканчивается и начинается сложная :) Необходимо вспомнить 100 таких событий. Пусть вас не пугает цифра “100”. Только не надо сейчас говорить: “Год был таким тяжелым, что и вспомнить нечего…”. Не поверю, что за 365 дней вы ни разу не были счастливы. Трудно может быть только в начале, когда вы вспомните лишь пару событий и на этом застопоритесь. Но вам нужно продолжать копаться в памяти и вспоминать все хорошее, что с вами случилось. Ведь за плечами остался целый год, а это достаточный срок для череды счастливых событий. Это не значит, что все события должны быть крупными. Нас ведь могут радовать и мелочи, о которых мы, к сожалению, вечно забываем. Благодарите за все, что принесло вам радость - за новые знакомства, за встречи с друзьями, за семейные воскресные ужины, за приобретенные вещи, за полученные жизненные уроки, за крышу над головой, за возможность встретить очередной год, за жизнь... Если тяжело все вспомнить за раз, разбейте эту практику на пару дней. Но не затягивайте! Чем быстрее вы ее сделаете, тем лучше. Идеальный вариант - за один подход. Потратьте на это свой вечер и вы не пожалеете. Ведь вы снова испытаете столько положительных эмоций! Чтобы мысли не путались, работайте поочередно с каждым месяцем, так будет проще. Когда вы войдете во вкус, работа пойдет быстрее. Бывает такое, что уже просто невозможно остановиться. Если вы вспомните больше, чем 100 событий (ну, вдруг!), пишите! Пишите все! Новогодняя стена желаний >>