Вспомните момент, когда вы чувствовали, что весь мир слишком громкий, а ваше собственное дыхание звучало как приглушённый шум в голове. Тревога, стресс, беспокойство — и вот вы забываете о самом важном: о дыхании. Зачастую мы не осознаём, насколько простой акт дыхания может быть глубоко преобразующим. А что если я скажу, что звук и дыхание — два мощных инструмента, которые могут вернуть вас в состояние глубокой гармонии и внутреннего покоя? Пробуйте представить, как вы вдохнули глубокий, осознанный вдох и почувствовали, как напряжение начинает отпускать...

Нет, вы не удивитесь. Иногда, громкий звук бесит, иногда раздражает. Но при постоянном воздействии, снижается эффективность работы. Физиологический Громкий звук — это настоящая инъекция кортизола, гормона стресса. Звуки постоянно влияют на выработку гормонов, дыхание, сердечный ритм и работу мозга. Но делают это не только неприятные звуки, вроде звука будильника. Спокойные мелодии и негромкие звуки так же влияют на состояние организма. Например, звуки прибоя. Его частота примерно 12 циклов в минуту...