После разговора про 15 тупых правил типичного ЗОЖника, думаю, стоит поговорить про настоящие правила Здорового Образа Жизни, признанные доказательной медициной. Не знаю, как для вас, а для меня аббревиатура “ЗОЖ”, к сожалению, обрела негативную коннотацию. Современный ЗОЖ похож скорее на сборник маркетинговых мифов и пугалок, которые адепты готовы защищать с пеной у рта. На деле же есть буквально 6 правил, которые нужно соблюдать для поддержания здоровья в любом возрасте: 1) Физическая активность...

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это не просто модное словосочетание, а настоящая философия, которая может изменить вашу жизнь к лучшему. Однако, как и во всем, есть и свои тонкости, которые могут привести к нежелательным последствиям. В этой статье мы рассмотрим какие-то из распространенных ошибок, которые мешают достичь здорового образа жизни, и поделимся секретами, как избежать их. Одной из самых больных точек ЗОЖ является диета. Мы все слышали о том, что нужно правильно питаться, употреблять больше овощей и фруктов, ограничивать сахар и жирные продукты...