Многим людям просыпаться по утрам бывает сложно. И даже оставив постель, человека долго еще сопровождает дремота и апатия. Каждый прибегает к своим способам взбодриться. Лишь самые решительные собираются с силами и делают #зарядку. А ведь именно зарядка является залогом физической бодрости на весь день. Что происходит в организме после зарядки? После того как человек проснулся, его организм еще «спит». Во время ночного отдыха становится медленнее кровообращение, обмен веществ, мозговая деятельность...

Ты знаешь, что зарядка полезна. Но давай честно — делать её по утрам хочется примерно так же, как бежать марафон без кроссовок. А что, если я скажу, что 3 минуты движения уже способны встряхнуть организм, улучшить кровоток, зарядить мозг и запустить метаболизм? Без гантелей. Без коврика. Даже без формы. Только ты и эти простые движения. 🔹 Зачем? Активируем позвоночник и лимфу — ты просыпаешься не только умом, но и телом. 🔹 Зачем? Ускоряется сердечный ритм, в кровь поступает кислород — энергия появляется без кофе...