Довольно часто можно услышать вопрос про наиболее эффективные упражнения, ориентированные на те или иные мышечные группы. Я всегда говорил, что идеальных упражнений нет. Каждому, как говорится, своё. Иначе все бы выполняли одни и те же упражнения и росли бы как на дрожжах. Но, к сожалению, мир жесток и такого не бывает. Однако, кто ищет, тот всегда найдёт ответ, пусть и не самый исчерпывающий. Наши любимые исследователи его нашли при помощи электромиографии. Рассказывать, что такое широчайшие мышцы, я не стану...

Привет, девчонки! На прошлой неделе Катька откопала в лавине фэнтези настоящее сокровище – «Тень за спиной» Карины Пьянковой! Давайте выйдем за пределы солнечных историй и откроем для себя новые впечатления и эмоции. Не читайте, а живите книгой Окружающей реальности больше нет. Вдруг исчезли удобный диван, любимая кружка и немытая посуда. Вы бредете с инспектором Ли Джексон по туманным улочкам, ежитесь от сырости старых каналов и задыхаетесь от одиночества в мрачном, пустом доме. Атмосферное повествование бьет крошечными разрядами, напрочь вынося из пыльной колеи реальности...