Лечебный шум моря, звуки прибоя, красивый морской релакс, звуки моря для крепкого сна, успокоения // Звуки природы
Почему мы так часто вздыхаем. Причины и плохо ли это
Мы ассоциируем вздохи с чувством облегчения, печали или усталости. Вздох служит элементом общения, помогает выражать эмоции, например, недовольство или разочарование. Кроме того, глубокое длинное дыхание физиологически важно для поддержания здоровой функции легких. Если вы часто вздыхаете, плохо ли это? Иногда мы используем выражение «Вздохнуть с облегчением». Однако многие из наших вздохов на самом деле непроизвольны. Мы их не контролируем и делаем около 12 спонтанных вздохов в течение 1 часа...
🎤 Упражнение «Освобождение звуком» Вдохни глубоко, закрой глаза. На выдохе пой долгий звук "а-а-а" (как вздох облегчения). Пусть он дрожит, ломается или льётся свободно – не контролируй! Повтори 5 раз. Так ты выпустишь напряжение через голос, а не накопишь его в теле. Попробуй прямо сейчас — и приходи на занятия, чтобы глубже работать с эмоциями. #голос #эмоции #практика #звучи #психология