Моей дочери — полтора года. Ну ок, если быть точной — год и пять месяцев. И это не просто цифра. Это рубеж, когда мой ребёнок, который, казалось бы, только вчера родился, уже не кабачок-младенец, но ещё… совсем близко не взрослый. Она сейчас, знаете, как Internet Explorer: вроде бы работает, но непредсказуемо. Она уже не лежит, глядя на потолок, и даже не ползает — она носится по квартире так, что только и успевай за ней бегать. (Привет, спина! Тебе отдельные пожелания здоровья!) Ребёнок в этом возрасте...

Представьте: за окном еще темно, город спит, а вы уже пьете теплый чай, глядя на первые лучи солнца. Никакой спешки, никаких уведомлений. Только вы и тишина. Это не сцена из фильма про гуру продуктивности — это реальный ключ к здоровью, ясности ума и успеху. Вот почему ранний подъем — ваш самый мудрый выбор. Наши тела созданы для ритмов природы. Когда вы просыпаетесь с рассветом, вы синхронизируетесь с циркадными ритмами — внутренними биологическими часами. В 5-7 утра: - Надпочечники естественно вырабатывают кортизол — гормон бодрости (не стресса!), дающий энергию без кофе...