Представьте: за окном еще темно, город спит, а вы уже пьете теплый чай, глядя на первые лучи солнца. Никакой спешки, никаких уведомлений. Только вы и тишина. Это не сцена из фильма про гуру продуктивности — это реальный ключ к здоровью, ясности ума и успеху. Вот почему ранний подъем — ваш самый мудрый выбор. Наши тела созданы для ритмов природы. Когда вы просыпаетесь с рассветом, вы синхронизируетесь с циркадными ритмами — внутренними биологическими часами. В 5-7 утра: - Надпочечники естественно вырабатывают кортизол — гормон бодрости (не стресса!), дающий энергию без кофе...

Традиции В день памяти святого Трофима люди вставали с первыми лучами солнца и отправлялись трудиться в поле. Считалось, что тот, кто в этот день будет лениться и долго спать, зимой останется без пропитания. Согласно народным поверьям, в полдень необходимо было укрыться в тени. В это время, по преданиям, в полях летали духи — полудницы. Эти злые существа могли наслать солнечный удар и даже лишить человека жизни. В этот день девушки собирали калину и малину, а затем готовили из них пироги. Считалось,...