Или кто рано встает - тому Бог подает. Друзья, всем доброго дня! Легко ли вам вставать с постели по утрам? Или это даётся вам с трудом? В этой статье я хочу рассказать вам о трёх способах, которые помогут вам просыпаться по утрам легко и радостно. Сразу оговорюсь, что речь здесь не пойдет про работу над пробуждением нашего тела - здесь не будет полезных советов вроде "попейте воды с лимоном сразу как проснётесь" или "примите с утра контрастный душ для более эффективного пробуждения" - это тоже хорошие работающие методы, но речь пойдет не об этом...

Просыпаться по утрам бывает нелегко. Особенно в холодное время года, когда световой день становится короче и вставать приходится затемно. Вместе с сомнологом Софией Черкасовой составили гайд, который поможет не спать до обеда и при этом высыпаться. Почему бывает трудно рано просыпаться Причины могут быть совершенно разные. Например, из-за хаотичного режима организм не приучен просыпаться в одно и то же время. Или вы банально недосыпаете. Есть заболевания, которые приводят к тяжелым пробуждениям по утрам,...