🔥 Почему "Спокойной ночи" — это не просто два слова, а суперсила? Рассказываю на пальцах! Прикинь: ты — как крутой режиссер 🤓своего дня. Утро — боевик🤠, день — драма с кофе и нужно все успеть🥴, вечер — мелодрама с сериалом под плед.🥱 А "Спокойной ночи" — это как финальные титры.😴 Без них всё кажется незаконченным, правда? 1. Ты ставишь точку (а не многоточие).   Представь, что мозг — это чат с 100500 уведомлениями. "Спокойной ночи" — как кнопка "Не беспокоить". Ты даешь ему сигнал: "Бро, хватит трепаться, пора в режим энергосбережения"...

В летнюю пору многие переживают из-за невозможности быстро уснуть. Но не только жара мешает крепкому сну, есть ряд других причин, которые создаем мы собственноручно. Чтобы режим сна соблюдался, важно следовать несложным правилам, в частности, запускать свежий воздух в спальню перед сном. Чего еще стоит придерживаться, когда засыпать, чтобы в течение дня чувствовать себя бодрым и энергичным – в материале URA.RU. Сколько времени нужно на сон каждому из нас Определяем индивидуальные биоритмы Сначала нужно определить: сколько времени нужно, чтобы выспаться...