Сон - это состояние сознания, в котором человек отдыхает, набирается сил и отключается от окружающего мира😴. Есть немало любителей, которые перед тем как лечь спать, пьют крепкий чай🍵, кофе☕. ❗Нужно помнить, что кофеин возбуждающе действует на головной мозг и кровообращение❗. Вызывать бессоницу могут также курение по вечерам🚬, обильный ужин🍜, алкоголь🍷. Обычно люди, начинающие страдать бессонницей, вместо того, чтобы обратиться к врачу за советом👨‍🔬, начинают лечить себя самостоятельно и употреблять снотворное❌...

С проблемой бессонницы сегодня сталкиваются очень многие. И не только в пожилом возрасте. Даже совсем молодые люди часто жалуются, что долго не могут уснуть. Или наоборот, быстро засыпают, а потом просыпаются ночью и до утра уже не могут сомкнуть глаз. Почему это происходит и как можно справиться с бессонницей – расскажу в этой статье. Бессонница – это, прежде всего, результат хронического стресса, который мы испытываем. Современный ритм жизни затягивает, не оставляет нам времени на общение с природой или занятия творчеством...