Поговорим сегодня про ситуацию, когда человека длительно мучает бессонница по ночам, про ее причины, про то, как уснуть и что делать, если не получается заснуть, если беспокоит тревожно-депрессивное состояние. Бессонница – частый спутник тревоги и депрессии. Когда мысли мечутся в голове, как птицы в клетке, а тело напряжено, уснуть кажется невозможным. Но почему эти состояния так тесно связаны с нарушением сна, и, главное, что можно сделать, чтобы вернуть себе спокойные ночи? Меня зовут Людмила Лобода...

С проблемой бессонницы сегодня сталкиваются очень многие. И не только в пожилом возрасте. Даже совсем молодые люди часто жалуются, что долго не могут уснуть. Или наоборот, быстро засыпают, а потом просыпаются ночью и до утра уже не могут сомкнуть глаз. Почему это происходит и как можно справиться с бессонницей – расскажу в этой статье. Бессонница – это, прежде всего, результат хронического стресса, который мы испытываем. Современный ритм жизни затягивает, не оставляет нам времени на общение с природой или занятия творчеством...