Вредные привычки — это то, что мешает нам жить полной жизнью, достигать целей и быть здоровыми. Многие из нас знают о своих пагубных пристрастиях, но продолжают им следовать. Почему так происходит? Первый и самый важный шаг — это признание наличия проблемы. Без этого невозможно начать работу над собой. Задайте себе честные вопросы: Планирование изменений — ключ к успеху. Начните с малого: Замена — эффективный метод борьбы с вредными привычками. Замените негативное поведение на позитивное: Триггеры — это ситуации, провоцирующие возвращение к вредной привычке...

Когда мы говорим о вредных привычках, обычно представляем что-то, что разрушает здоровье: сигареты, алкоголь, переедание, бесконечное прокручивание ленты в социальных сетях. Но задумывались ли вы, что часть из них может незаметно влиять на нашу самооценку и внутреннюю свободу? Вредная привычка — это не всегда только про физический урон организму, она может отнимать у нас гораздо больше: нашу уверенность, силу воли и даже способность наслаждаться жизнью. Однажды я заметил, что моя привычка выпивать...